快楽や一時期に起こる高揚を幸せの軸として生きる事は必ず何処かで歯止めが効かなくなり常習化してしまったりそれらの行動によって場合によっては周囲の人達と険悪な関係になってしまう可能性があります。
正直に言うと和多志、美羽は一時の快楽に走りやすい性格なので調子よく収入がある場合や新しい趣味を見つけたり美人な彼女ができた時などは非常に危険な傾向にあります。
具体的な手立てとして自分自身の身体を心を穏やかに安定させる環境に起き且つ日々の積み重ねで緩やかに向上して行く生活習慣を身につける事が大切になります。
人それぞれ自分自身が一番安定する場所がありますので現在なにかしら生活に満足できなかったり心機一転自分の人生をかけて登りたい山を再確認したり夢を現実的に達成する方法を練り込んでいる時期だったりする人には 心が穏やかに安定して毎日退屈だなと思えるぐらいの余裕がある状態まで環境を整えると良い出会いや自分自身の個性を持って次の目的地まで出発できるかもしれません。
日々の生活の中でいくつか幸福になる方法はありますがあくまでも方法論として即ち機会として捉えて頂いても良いかもしれません。
1.読書をする
新しい感覚や発見があります 自身の成長や資格の勉強などにも役立ちます 社会的に見える視野が広がります
2.かるく運動をする
鼓動を上げる事によって血液の循環が良くなり脳への血流を良くして自律神経を整えます 新陳代謝を上げる事により爽快な感覚を味わう事ができます
3.瞑想をする
呼吸を整え深呼吸する事でどんな状況であっても落ち着いて物事を算段する事ができます
目を瞑り内面から外側に氣を放出して新たに良い氣を取り入れる自然の音を聞きながら瞑想に入ると尚効果は良いとされています
4.甘い物を食べて珈琲を飲む
北欧のデンマークではヒュッゲという習慣が根付いています 国民の幸福度が高い北欧では様々な研究家の元にこうしたコーヒーや紅茶を楽しみながら甘い物を楽しむといった習慣があります 日本も美味しい茶菓子は沢山ありますので折衷的に他国の文化を取り入れるのも良いかも
5.ペットを飼う
手触りの良いものに触れると人の心は落ち着きます 人の心に安らぎをくれる生き物と一緒に過ごすのはとても心地よく幸福感を与えてくれます
6.睡眠をとる
長い仕事疲れなどがたまっている場合は日にちを決めて よし！今日はゆっくり寝るぞ と一日中を時間の許す限り長く寝るのも良いかもしれません
7.継続する意味のある趣味を見つける
ポジティブ心理学にも用意される意味があり夢中になれる事を時間をかけて内面と向き合い探してみましょう 長く継続して夢中になって技術が上がる事など良いと思われます
以上 心が安定して末永く穏やかに幸福をもたらしてくれる内容をお届け致しました
有難うございました
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